「時間がない」と言いながらダラダラしたり、SNS、YOUTUBE、ゲームと、スマホを触ったりして、やらなきゃいけないことを後回しにすることがある
時間がないのではなく、無駄な時間を過ごすことで、結果的にやろうと思っていたことが出来なくなって、「時間がない」と錯覚している
時間って、目に見えないものだから、つい無駄にしがち
何もしていなくても消費されるのだから恐ろしい
「時は金なり」って言葉もある様に、時間には価値がある
僕はそれを安く見積もっている節がある
自分の価値観を正すべく、自分の行動を見返してみることにした
1日の行動記録を付けてみた
まずは見える化
自分がいかに貴重な時間を、有意義に、もしくは無駄に消費しているのか、忖度なしに記録していく
忖度も何も、自分しか見ないものなんだけど
すると恐ろしいことがわかった
SNSやYOUTUBE、ゲームアプリと、スマホを触っている時間が、1日に2時間強もあった
しかもそれが毎日ときた
なんとなく、惰性で触るスマホ、ほとんど何も生み出してくれない時間が、毎日2時間もあるなんて･･･
調べたところによると、日本の最低賃金の平均は、961円
僕が住む大阪では1023円である
2時間と言えば、だいたい映画1本分
映画館だと1本1900円～
そう考えると、僕は1日に2000円分の時間を、スマホに費やしている
スマホを2時間も眺めていて、2000円分の知識が付いただろうか？素晴らしい体験ができているのか？
いやホント･･･「時は金なり」･･･
行動記録を付けてみて分かったこと、変わったこと
行動記録を付け始めて、無駄に消えていく「2時間」に気付けた
それ以外にも、1つの行動に、どれくらいの時間がかかっているのかが分かってきた
家の掃除には1時間半～2時間くらいかかるし、食器洗いは1回15分くらいとか
あまり、家事に対して、時間を気にしたことがなかった
生活の中の習慣だし
1つの行動にかかる時間が分かると、「始める時間」「終える時間」を意識するようになる
計画を立てるのは苦手な方だけど、この行動記録が活きてきた
時間に対する意識が変わり始めていることを実感している
見える化って凄い
ただ、それでもスマホは触るんだよ
息抜きのつもりで、「ちょっと10分くらい･･･」とか思ってたのに、気が付けば2時間っておかしいよな
YOUTUBEで10分くらいの動画1本見ようと思っただけなのに、映画1本見たことになってるの本当に納得いかない
1日を振り返る
行動記録を付けるようになると、意識してなくても1日を振り返るようになる
「これ、なんでこんなに時間かかったんやろ？」、「前より早く片付いたな」とか、「明日はこうしよう」って考えるようになる
行動記録に、その時感じたこととか、考えてることを書き出していると、気が付けば毎日日記を書いてるみたいになってる
ブログに書くほどでもないけど、こんなことあったな、とか、なんとなく処理しきれない感情のモヤモヤとか、イライラも「日記」にぶつけるようになった
なんだか毎日、何かしらでイライラしてるのよね
仕事、しすぎじゃないかしら･･･？
誰にも言えないから、とりあえず日記に書いて吐き出してる
それも見える化すると、「次の日はこうしよう」って思えるから不思議
イライラとか引っ張りやすい性格だけど、少しだけ引きずりにくくなった
問題点は、見えてから初めて解決に向かうんだな
行動記録を付ける→振り返る→日記にぶつける→次の日頑張る
思わぬ好循環が生まれている
後は「無駄な2時間」さえ無くなってくれれば･･･
戒めを込め、ゲームアプリとYOUTUBEには使用時間に制限をかけることにした
禁煙や禁酒と一緒、禁スマホだ
時間が生まれたら、もっと読書したり趣味に時間を割こう
取り戻せ、僕の2000円分の時間
